सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को सुरक्षित रूप से "सदी की बीमारी" कहा जा सकता है, क्योंकि यह बीमारी 25-40 वर्ष की आयु के हर दूसरे व्यक्ति में होती है।
यह आर्टिकुलर कार्टिलेज और आसन्न हड्डी के ऊतकों के कामकाज का उल्लंघन है।
सर्वाइकल स्पाइन सबसे अधिक मोबाइल है।इसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत और संवहनी संरचनाएं होती हैं।
इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विनाश या परिवर्तन से मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी आती है।
कारण
- आसीन जीवन शैली. एक गतिहीन जीवन शैली के साथ, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन होता है।ग्रीवा क्षेत्र में नमक जमा होने लगता है।
- तनाव. उदास अवस्था में रहने की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति झुक जाता है, अपना सिर नीचे कर लेता है।इस स्थिति में लंबे समय तक रहने से सर्वाइकल स्पाइन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह दबाव बढ़ाता है, जिससे ऐंठन और तंत्रिका अंत का उल्लंघन होता है।
- अनुचित पोषण. बहुत अधिक वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से वसायुक्त सजीले टुकड़े बनते हैं, सांस लेने में कठिनाई होती है और लसीका और रक्त में नमक की मात्रा बढ़ जाती है।एक बीमारी के साथ, वसायुक्त मांस शोरबा, अंगूर, शर्बत और फलियां contraindicated हैं।
- अधिक वजन. शरीर का वजन बढ़ने से स्पाइनल कॉलम पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
- व्यवसायों. एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है।जोखिम समूह में बैंक कर्मचारी, ड्राइवर और प्रोग्रामर शामिल हैं।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण
रोग के विकास के प्रारंभिक चरणों में, मुख्य लक्षण जिसके द्वारा रोग को पहचाना जा सकता है, सिर घुमाते समय एक विशिष्ट क्रंच है।
कभी-कभी असुविधा होती है जो न केवल ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करती है, बल्कि कभी-कभी हाथ या उंगलियों में भी होती है।
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द अस्पष्ट है।इसकी डिग्री इस बात पर निर्भर करती है कि ग्रीवा क्षेत्र के कौन से हिस्से प्रभावित हैं।
यदि इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रभावित होती है, तो क्लिनिक एक होगा, यदि तंत्रिका पिंच हो या जोड़ क्षतिग्रस्त हो, तो यह पूरी तरह से अलग होगा।दर्द लगातार या रुक-रुक कर हो सकता है।
आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है अगर:
- गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में दर्दनाक संवेदना आराम से दिखाई देती है. गति में वृद्धि के साथ, दर्द बढ़ जाता है।
- गर्भाशय ग्रीवा- सरवाइकल क्षेत्र में अचानक तेज दर्द होना।चलते समय, दर्द केवल तेज होता है।
- एक ही समय में दर्द, दबाव और दृश्य हानि की उपस्थिति. आंखों के सामने मक्खियां आने लगती हैं और तेज रोशनी को देखना मुश्किल हो जाता है।
- चक्कर आना. कशेरुका धमनी की जलन के कारण।सिर घुमाते समय, रोगी को गंभीर चक्कर आ सकते हैं और उल्टी भी हो सकती है।
- कंधों में दर्द की घटना. तंत्रिका तंत्र के विकार के कारण।आप हंसबंप और ठंडे हाथों का अनुभव कर सकते हैं।अक्सर ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, कंधे जल जाते हैं।
इलाज के लिए उपयोगी टिप्स
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सबसे अच्छा उपाय इसकी नियमित रोकथाम है।
एक व्यक्ति जितना अधिक चलता है, बीमारी विकसित होने का जोखिम उतना ही कम होता है।
लिफ्ट के बारे में हमेशा के लिए भूल जाओ - सीढ़ियों पर चलने से मानव शरीर में रक्त परिसंचरण बढ़ता है और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
सुबह के व्यायाम और तैराकी बहुत उपयोगी हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपाय मालिश है।हाड वैद्य के पास जाने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अन्यथा आप केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
दर्द को दूर करता है और रोग के लक्षणों से लड़ता है गर्म तेल से मालिश करें।इसे घर पर अंजाम दिया जा सकता है।मुख्य बात अचानक आंदोलन नहीं करना है.
शहद की मालिश व्यापक रूप से प्रचलित है।आंदोलन बहुत सरल हैं: गर्दन से सिर तक पथपाकर और इसके विपरीत।प्रक्रिया तब तक की जाती है जब तक कि शहद पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।फिर ग्रीवा क्षेत्र को इन्सुलेट करना आवश्यक है।मालिश से पहले स्नान में शरीर को भाप देने की सलाह दी जाती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने और इलाज करने का एक अन्य साधन औषधीय पौधों का उपयोग करके ग्रीवा क्षेत्र को लपेटना है।
इस उद्देश्य के लिए अक्सर उपयोग किया जाता हैहॉर्सरैडिश,मूलीयालहसुन.
प्रक्रिया से पहले, पौधे को काट दिया जाता है ताकि वह रस छोड़ दे।फिर इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है और गर्दन को गर्माहट में लपेटा जाता है।आप इस तरह के सेक को लंबे समय तक नहीं रख सकते हैं, क्योंकि उत्पाद दृढ़ता से सेंकना कर सकता है।
यह मालिश ग्रीवा क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और दर्द को समाप्त करती है।
भौतिक चिकित्सा
शारीरिक शिक्षा और सक्रिय जीवनशैली की मदद से आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।
रोग के तेज होने की अवधि के दौरान, कोई भी व्यायाम करना मना है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के शुरुआती चरणों में बीमारी को रोकने या लक्षणों को खत्म करने के लिएनिम्नलिखित प्रक्रियाएं प्रभावी हैं:
- बैठते या खड़े होते समय अपने सिर को बाएँ या दाएँ घुमाएँ. यह महत्वपूर्ण है कि नाक और ठुड्डी कंधे के ऊपर स्थित हों।व्यायाम को 10 बार तक दोहराया जाना चाहिए।यह ग्रीवा क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और लवण के निर्माण को रोकता है।
- सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को धड़ के साथ नीचे करें. अपनी ठुड्डी से अपनी छाती तक पहुँचने की कोशिश करें।व्यायाम इंटरवर्टेब्रल डिस्क के मूल लचीलेपन को लौटाता है और "ठहराव" को समाप्त करता है।इसे लगभग 8 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
- व्यायाम खड़े या बैठे हुए किया जाता है. अपने सिर को पीछे झुकाएं और जितना हो सके अपनी ठुड्डी को अंदर खींचने की कोशिश करें।पुनरावृत्ति की आवृत्ति 7 गुना है।व्यायाम ग्रीवा क्षेत्र की पीठ की मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है।आप कंप्यूटर पर काम के बीच में अभ्यास कर सकते हैं।
- प्रारंभिक स्थिति-बैठक. अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें और अपना सिर नीचे करें।अपने माथे पर जोर से दबाने की कोशिश करें।10 सेकंड के लिए व्यायाम करें।यह ग्रीवा क्षेत्र की पूर्वकाल की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
ग्रीवा रीढ़ के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, हम विशेष अभ्यासों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई के लिए क्लासिक विकल्प
मेडिकल सहायता
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का दवा उपचार केवल जटिलताओं के मामले में उचित है।
प्रारंभ में, इसका उद्देश्य दर्द और सूजन को खत्म करना है।फिर, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और चयापचय तेज होता है।इस तरह के परिणाम विभिन्न क्रियाओं की दवाओं के उपयोग से प्राप्त होते हैं।
ग्रीवा क्षेत्र में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए, बी विटामिन और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग किया जाता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए गोलियों की संरचना में एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड शामिल है।यह प्रभावी रूप से दर्द और सूजन से राहत देता है।उपचार के दौरान शामक भी शामिल हो सकते हैं।
एक्यूपंक्चर
रोग के तेज होने पर, एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जाता है।सुई को एक विशिष्ट स्थान पर डाला जाता है जो एक विशिष्ट अंग की गतिविधि के लिए जिम्मेदार होता है।अद्वितीय प्रक्रियाएं रोग के सभी लक्षणों को समाप्त करने और एक स्व-उपचार तंत्र स्थापित करने में सक्षम हैं।दर्द के साथ-साथ माइग्रेन, नींद और भूख के विकार दूर हो जाते हैं।
मलहम
रोग के आत्म-उन्मूलन के लिए, सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता हैमलहम. पारंपरिक चिकित्सा के गुल्लक में मलहम के लिए कई उपयोगी व्यंजन हैं जो आपको दर्द और सूजन से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं।उनके लिए आधार मानक है:पानी, वनस्पति तेल और पशु वसा।अनुपात 100: 75: 75 ग्राम।
सन्टी कलियाँ, सिंहपर्णी जड़, धनिया अतिरिक्त सामग्री के रूप में कार्य कर सकते हैं।हम उन्हें काटते हैं और आधार के साथ 5 मिनट के लिए उबालने के लिए भेजते हैं।मरहम कमरे के तापमान तक ठंडा होना चाहिए, फिर इसे ग्रीवा क्षेत्र पर लगाया जाता है और गर्मी में लपेटा जाता है।
लिफाफे
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खिलाफ लड़ाई के लिए उपयोगी सहिजन के साथ संपीड़ित करता है।पौधे को कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोया जाता है, फिर गर्दन पर लगाया जाता है।विभाग को दुपट्टे से गर्म किया जाता है।इस सेक को रात भर छोड़ा जा सकता है।
रोकथाम के लिए कुछ उपयोगी टिप्स
- एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें. रोजाना व्यायाम करने से बीमारी का खतरा 2 गुना कम हो जाता है।
- सही खाएं. कॉफी को पूरी तरह से हटा दें क्योंकि इससे कैल्शियम निकल जाता है।आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए।
- हाइपोथर्मिया और ड्राफ्ट से बचें. यही मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है।
- अपना आसन देखें. लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के साथ, छोटे-छोटे व्यायाम करें जिससे सर्वाइकल क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ेगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक व्यापक बीमारी है।इसे रोकने के लिए, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना और अपने शरीर को सुनना पर्याप्त है।