अक्सर, डॉक्टर मरीजों को घर पर ही सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करने की अनुमति देते हैं।ऐसी शर्तों से सहमत होकर, रोगी को विशेषज्ञ के सभी निर्देशों का कड़ाई से पालन करना चाहिए।छूट प्राप्त करने के लिए, उसे समय पर दवा लेने, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करने और आहार पर टिके रहने के लिए मजबूर किया जाता है।केवल इस मामले में, आप उपचार के अनुकूल पूर्वानुमान पर भरोसा कर सकते हैं।
घर पर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें?
सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जो रोग के लक्षणों के साथ होता है, किसी व्यक्ति को बहुत असुविधा का कारण बनता है।अधिकांश रोगी व्यक्तिगत कारणों से इसका उपचार घर पर करना पसंद करते हैं।
ठीक होने के लिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित कई दवाएं लेना ही पर्याप्त नहीं है।ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दवा उपचार को आवश्यक रूप से फिजियोथेरेपी, आहार और व्यायाम के साथ पूरक होना चाहिए।
जिमनास्टिक और शारीरिक गतिविधि
बहुत सारे प्रशिक्षण परिसर हैं जो गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।प्रसिद्ध चिकित्सक की तकनीक को बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षा मिली।उन्होंने आश्वासन दिया कि चयनित व्यायाम प्रभावित रीढ़ की बीमारी को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं, अगर नियमित रूप से और सही तरीके से किया जाए।
इंटरवर्टेब्रल तत्वों, संपूर्ण रीढ़ और प्रत्येक ग्रीवा कशेरुक के लिए लेखक का जिम्नास्टिक कई महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर आधारित है:
- नियमित जिम्नास्टिक से ही जोड़ों में सुधार संभव है।
- इस तरह के व्यायाम न केवल बीमार लोगों के लिए, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए भी किए जाने चाहिए ताकि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों को रोका जा सके।
- व्यायाम सही ढंग से किया जाना चाहिए, जबकि जल्दबाजी और अचानक आंदोलनों से बचना चाहिए।
- यदि आप समस्या क्षेत्र के क्षेत्र में मामूली मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको प्रशिक्षण नहीं छोड़ना चाहिए।
- किसी विशेषज्ञ की देखरेख में जिम्नास्टिक करने की सलाह दी जाती है।
घर पर ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोगी के उपचार के अपने संकेत और मतभेद हैं।प्रशिक्षण शुरू करने से पहले उन्हें परिचित होना आवश्यक है।
रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिमनास्टिक से उसे केवल लाभ होगा, न कि दर्दनाक स्थिति में वृद्धि।इसलिए, सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि रोगी को घरेलू प्रशिक्षण के लिए कोई मतभेद नहीं है।
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए जिम्नास्टिक के उपयोग के लिए मुख्य संकेत और मतभेद तालिका में दिए गए हैं:
| संकेत | मतभेद |
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आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही जिमनास्टिक और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि शुरू कर सकते हैं।किसी विशेषज्ञ की अनुमति के बिना उनमें संलग्न होना सख्त मना है।
मालिश
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, मालिश उपयोगी होती है।ऐसी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, रोग प्रक्रिया के लक्षण दब जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोग के लक्षण कम स्पष्ट हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
इस बीमारी के लिए कई प्रकार की मालिश की सलाह दी जाती है:
- शास्त्रीय।प्रक्रिया के दौरान, विशेषज्ञ पथपाकर की तरह पिंचिंग और प्लानर मूवमेंट करता है।सभी बुनियादी जोड़तोड़ ऊपर से नीचे तक किए जाते हैं।इसके बाद ग्रीवा क्षेत्र का पूर्ण सानना और अनुदैर्ध्य रोलिंग आता है।अंत में, मालिश करने वाला अपने हाथों से कंपन पैदा करता है और एक सर्कल में रगड़ता है।पूरी प्रक्रिया में औसतन आधे घंटे का समय लगता है।
- स्थान।मालिश के समय कुछ बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है।शुरुआत में केवल 3-4 स्थानों को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है।धीरे-धीरे, उनकी संख्या बढ़कर 10 हो जाती है। ग्रीवा क्षेत्र के बिंदुओं पर दबाव केवल उंगलियों से ही किया जा सकता है।
- खंडीय।इस प्रकार की मालिश में रिफ्लेक्स चाप पर प्रभाव शामिल होता है, जो तंत्रिका तंत्र से संबंधित होता है।इस तरह के जोड़तोड़ कमजोर जगह पर रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार करते हैं और मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करते हैं।
- डिब्बाबंद।मेडिकल कैन की मदद से समस्या क्षेत्र में एक वैक्यूम बनाया जाता है।यह स्थिर प्रक्रियाओं और खराब परिसंचरण की समस्याओं को हल करता है, जो रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है।
इस प्रकार की मालिश प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से प्रभावित उपास्थि और अन्य संरचनाओं के पोषण में सुधार करती है।
उन रोगियों के लिए ग्रीवा क्षेत्र की चिकित्सीय मालिश की सिफारिश की जाती है, जिन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विघटन के कारण सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और सामान्य अस्वस्थता की शिकायत होती है।
इस पद्धति के साथ उपचार निम्नलिखित स्थितियों में contraindicated है:
- संक्रमण के कारण होने वाली तीव्र बीमारियाँ।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का तेज होना।
- ऑन्कोलॉजिकल रोग।
- गंभीर दर्द सिंड्रोम।
- धमनी का उच्च रक्तचाप।
- सूजन के साथ त्वचा संबंधी विकृति।
उपचार प्रक्रिया एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए जो किसी व्यक्ति को कोई नुकसान पहुंचाए बिना, ग्रीवा क्षेत्र के अलग-अलग बिंदुओं पर धीरे से कार्य करने में सक्षम हो।
कुशन और डेस्क कुर्सी चयन
घर पर गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार जल्दी से परिणाम लाना शुरू कर देगा यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ नींद सुनिश्चित कर सकता है।ऐसा करने के लिए, आपको बिस्तर को एक अच्छे तकिए से लैस करने की आवश्यकता है।उत्पाद को निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
- आयताकार तकिए को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
- उत्पाद की ऊंचाई 5-10 सेमी के भीतर होनी चाहिए।
- तकिये की चौड़ाई व्यक्ति के कंधों की चौड़ाई से थोड़ी चौड़ी होनी चाहिए।
- मध्यम कठोरता का बिस्तर चुनना उचित है।
एक उचित ढंग से चयनित तकिया व्यक्ति के सिर और शरीर को उस स्थिति में सहारा देगा जिसमें वह पूरी तरह से आराम कर सकेगा।
चूंकि ज्यादातर लोग जिन्हें डॉक्टर से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का मुकाबला करने के लिए उपचार योजना दी गई है, वे एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उन्हें पहले से उपयुक्त कुर्सी खरीदने का ध्यान रखना चाहिए।इसे चुनते समय, सीट और आर्मरेस्ट की ऊंचाई को समायोजित करने की संभावना पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।उत्पाद के पीछे की ऊंचाई भी महत्वपूर्ण है।यह सिर के पिछले हिस्से के नीचे नहीं होना चाहिए।
आर्थोपेडिक कॉलर
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में रोगियों के लिए आर्थोपेडिक कॉलर का उपयोग शामिल हो सकता है।ये विशेष उपकरण हैं जो गर्दन और रीढ़ पर भार को कम करने में मदद करते हैं।वे टिकाऊ सामग्री से बने होते हैं जो समस्या क्षेत्र को सुरक्षित रूप से ठीक करते हैं।
विशेषज्ञ ऐसे संकेतों के लिए आर्थोपेडिक कॉलर का उपयोग करने की सलाह देते हैं:
- सर्जरी के बाद पुनर्वास।
- मांसपेशियों की ऐंठन।
- विकास के विभिन्न अवधियों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
- आसन विकार।
- रीढ़ की हड्डी का संपीड़न।
- कशेरुका धमनी का सिंड्रोम।
रोगी को आर्थोपेडिक कॉलर की आवश्यकता है या नहीं, उसके उपस्थित चिकित्सक को निर्णय लेना चाहिए।
कॉलर सभी रोगियों को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है, क्योंकि चिकित्सा की यह पद्धति लोगों के एक अलग समूह के लिए contraindicated है।त्वचा संबंधी विकृति और ग्रीवा क्षेत्र की अस्थिरता की उपस्थिति में इसे पहनने से इनकार करना आवश्यक होगा।
जो मरीज घर पर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करने में रुचि रखते हैं, वे कॉलर पहनना पसंद करते हैं।लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यह दीर्घकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है।इसे दिन में 2 घंटे से ज्यादा नहीं पहना जा सकता है।
आहार
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें, इस सवाल के जवाब की तलाश में, मरीज आहार का पालन करने की आवश्यकता के बारे में सीखते हैं।एक व्यक्ति को आंशिक रूप से खाना सीखना चाहिए - दिन में लगभग 5-6 बार।भाग छोटे होने चाहिए।इन सिफारिशों के अनुपालन से अधिक खाने और अधिक वजन बढ़ने से बचने में मदद मिलती है।
आहार का पालन करते समय, आपको अपने आप को कार्बोहाइड्रेट और नमक के उपयोग तक सीमित रखना चाहिए।
ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए आहार पोषण के लिए दैनिक आहार से तले हुए, मसालेदार, स्मोक्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता होती है।मांस और मछली के व्यंजन सबसे अच्छे उबले हुए या उबले हुए परोसे जाते हैं।उसी तरह, इसे सब्जियों को पकाने की अनुमति है।
पीने के नियम का पालन करना बेहद जरूरी है।रोगी को इतनी मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है जो उसकी आयु वर्ग और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के अनुरूप हो।औसतन, पानी की दर प्रति दिन 2 लीटर है।
ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगी के आहार में विभिन्न पहले पाठ्यक्रम शामिल हो सकते हैं, जिन्हें दूसरे शोरबा पर पकाया जाता है।अनाज या राई चुनने के लिए रोटी सबसे अच्छी है।
मांस और मछली उत्पादों के लिए, उनमें वसा का न्यूनतम प्रतिशत होना चाहिए।
आहार में अनाज, ड्यूरम के आटे से बना पास्ता, समुद्री भोजन, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए।
सब्जियों को रोजाना अपने मेनू में शामिल करना न भूलें, कच्ची या पकी हुई।उन्हें अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है जिनमें कम कैलोरी सामग्री होती है।फल और जामुन भी मानव शरीर के लिए उपयोगी होते हैं।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं के लिए, फल जेली, जेली, जेली मछली और अन्य उत्पादों को खाने की सिफारिश की जाती है जो तैयारी में जिलेटिन का उपयोग करते हैं।
तैयारी
रोग के तीव्र चरण के मामले में रोगी की भलाई में गिरावट देखी जाती है।सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का तेज होना आमतौर पर दवा के साथ समाप्त हो जाता है।दवा उपचार (गोलियाँ और स्थानीय तैयारी) सूजन और दर्द से राहत दिला सकता है।
ड्रग थेरेपी केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती है।दवाओं के स्व-चयन से अवांछनीय परिणाम होंगे।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।वे दर्द से निपटने और भड़काऊ प्रक्रिया की गंभीरता को दूर करने में मदद करते हैं।
- समूह बी के विटामिन। उनके लिए धन्यवाद, तंत्रिका ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्यीकृत होती हैं।
- चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।उन्हें प्रभावित उपास्थि ऊतक को बहाल करने की आवश्यकता होती है।
- मांसपेशियों को आराम देने वाले।दवाएं मांसपेशियों की ऐंठन से लड़ने में मदद करती हैं।
यदि किसी व्यक्ति में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तीव्र लक्षण और अन्य अभिव्यक्तियाँ हैं, तो उसे निश्चित रूप से चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।अन्य तरीकों से उत्तेजना का सामना करना संभव नहीं होगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए दवाओं का चयन करते समय, कुछ प्रकार की दवाएं लेने के लिए रोगी के मतभेदों पर ध्यान देना आवश्यक है।
वसूली के लिए सिफारिशें और पूर्वानुमान
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकने और इसके तेज होने से बचने के लिए, रोग की रोकथाम को नियमित रूप से करना आवश्यक है।ऐसा करने के लिए, यह एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है, ताजी हवा में चलने के लिए समय समर्पित करें, और सही काम की कुर्सी और बिस्तर चुनें।आपको संयमित आहार का भी पालन करना चाहिए और बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।
रोकथाम के लिए, नियमित रूप से एक चिकित्सक से मिलने की सिफारिश की जाती है।नियोजित निदान आपको विकास के प्रारंभिक चरण में रोग की पहचान करने की अनुमति देता है।इस मामले में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए रोग का निदान अनुकूल है।रोग के उपेक्षित रूप समय-समय पर बिगड़ते रहेंगे।रोगी को अपनी स्थिति को कम करने के लिए बार-बार लंबी चिकित्सा से गुजरना होगा।